90 kg

No to jak już odświeżone to tez zapodam: 1. Ile w bicepsie (cm) = 47-50 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = troszke zzzzzzzzzzz :D 8. Inne uwagi - ni****a nie rosne :( ale [...]

A moim zdaniem Neith ma rację, a dla przykładu nastic mocno przesadza. Dlaczego ma się ona bać wszystkich facetów, skoro mało który ma coś wspólnego z siłownią czy ze sztukami walki? Jasne, że siła jest ważna, ale czy faceci rzeczywiście mają takiego powera? Oto tabelka(chyba połowa użytkowników tamtego forum to użytkownicy tutaj, więc te forum [...]

barnabas26 Czyli mam rozumiec, że swojej lasce kazałbyś się szarpac i z nim wlaczyc gdyby napsatnik nie wyglądał na "wielkiego"?? Co z tego, że ja jestem dośc masywny, że wyciskam dobrze ponad 100 kg jak bym dostał kilka precyzyjnych ciosów? Nos to krucha część ciała, KAŻDA kobieta jak dobrze trafi, to może złamać nos KAŻDEMU facetowi, a [...]

O rany, w profilu nie uzupełniłem danych. Obwod bębna - 90 cm Waga - 91 kg. Mam taką cichą nadzieje te 10 kg. stracic M

tommo666 - no coż, możliwe że dla Ciebie publikacje którymi się podpieram nic nie wnoszą, dla mnie wnoszą bo korespondują z tezami które stawiasz. Konwencja w której wymyślasz sobie pogląd którego ja nie prezentuję, a następnie poddajesz go krytyce sprawia, że zaczynam czuć się zbędny w rozmowie. Podkreślę więc że fraza: "skoro dieta [...]

chłop ważący 99 kg robi w przysiadzie tylko 120 ? powinieneś robić w siadzie co najmniej 200. teraz waży 90 i do tego jest na redu, z resztą waga chyba nie jest wyznacznikiem siły, prawda?

kiedy mniej więcej będą te zestawy dla grupy 5 i 6???????i co sądzisz o tym zestawie??? 1.180 kaps. green tea olimp 2.90 kaps. fat burner olimp 3.600 g l-gluatminy olimp 4.3 kg białka ovopol i jak dobre to?????

Mam zamiar zaczac grupe 1 z treningu cyklicznego. Cwicze juz od poczatku ostatnich wakacje ale niezbyt systematycznie i nie dokonca przemyslanym planem. Moja dieta nie zostala jeszcze dokonca ulozona ale mam zamiar rozpisac ja za kilka dni.Moje wyniki sa takie: waga ok 75 kg wzrost 175 wyciskanie na poziomo ok 90, przysiad nie pelny 110, martwego [...]

Mam 17 lat i 74 kg 182cm wzrostu, zalezy mi na masie i cwicze od 2 miesięcy na poważnie. Do uzupełnienia diety stosuje SWG 4000 od jakichs 20 dni . Przeczytalem w twojej tabelce Michail ze powinienem uzywac Protein(zaliczam sie do drugiej grupy). Ale boje sie ze strace na wadze bo słyszalem ze proteiny przysieszają metabolizm i spalanie tłuszczu a [...]

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko [...]

ja polecam wyszukiwarkę! mono z vitalmax'a ok 35 plnów carbo z vitalmax'a albo z biogenix'a (dobre ceny masz w sklepie sfd - polecam zerknąć ) białko - PWP trec'a albo tej samej firmy Nitroprogen (1,5 kg ok 99 plnów) albo jakieś z vitalmax'a (za Protein 80 - coś pod 90 plnów, za Protein 82 za 1,5 kg 99 plnów) pozdr.

Czyli ważysz 85,5 kg? Uaktualnij profil. Ja mam w pasie 77 Ty 90 w bicepsie 41 Ty 40, Twój staż jest ponad 2 razy dłuższy od mojego. Jedyny taki plus dla Ciebie, że takimi małymi cyckami pchasz tą 100 osiem razy. Pozdro

to była pierwsza redukcja tak naprawde w moim zyciu jakas dłuzsza (cały miesiac) I wiem ze poszło nienajlepiej ale zadowolony jestem ze nie wygldam juz jak spasiona swinka Z drugiej strony jak***** mi tego brakuje Tych kilku 4cm w klatce 1,5 w łapie bo tyle poleciało Edit: nastepnym razem dostaniecie zdjecia bez medalika zegarka i swetra jak sie [...]

2 x BCAA 120 caps (aminostar) / Policz ile masz g czystych BCAA w jednej kaps i ładuj 1g / kg masy ciała przed aerobami i po treningu siłowym 1 x gurana 90 caps (activlab) + 1 x cofeina 60 caps (activlab) 1 x dyma burn 100 caps (dymatize) Dyma burn 2 kaps rano i 2 kaps przed treningiem, w dnt 2 kaps rano i możesz 2 kaps po południu. Ale tu jest [...]

Normalnie ćwiczymy . Na muay thai - masa brzuszków w trakcie rozgrzewki i/lub na końcu treningu (np. 40 osób, każda po 10 brzuszków; względnie 10 brzuszków / 10 grzbietów i tak 40 osób po kolei odlicza). Ponadto uderzanie piłką lekarską. Na BJJ na końcu treningu solidne katowanie brzucha - nogi zgięte 90 stopni, nogi nad ziemią, nogi pionowo, [...]

Przy takim problemie Twoja suplementacja jest zbyteczna: odradzam jej wykorzystanie - skoncentruj się na diecie(bo jest słabo) i treningu. -dodaj warzywa w dużej ilości do wszystkich posiłków z wyjątkiem potreningowego -jeśli Twój trening jest intensywny to możesz skoncentrować węglowodany w jego okolicach -odżywki białkowe i typu carbo sugeruję [...]

sam jade, nie sa konskie dawki, za oceanem wala po 200mg i zyja na kuracje nie trace, warto kupic ten produkt, nie wiem ile miesiecznie wydaje , kupuje jak sie konczy i tyle, place cos chyba 230 dolców za 90 x 20mg, a teraz szamam 80mg na dobe, od marca 60mg, pozniej 40 pozniej 20 i 0 , nie wiem juz chyba z 200mg na kg wyjdzie haha

moge dac Ci nr gg do kolesia co zalatwia Izo z Niemiec... wychodzi 2 razy taniej... ja wzialem 85-90 mg/kg i tradzik powrocil po jakims czasie, slabszy ale byl powrot... zauwazylem ze najwazniejsze podczas leczenia Izo jest pozytywne myslenie oraz afirmacje typu: trądzik ginie z każdym dniem, leczenie przynosi oczekiwane efekty, itp.

Ja za pierwszym razem zjadłem łączną dawkę tylko 90 mg/kg i miałem nawrót, teraz biorę drugi raz, mam zamiar brać do lutego i wtedy powinna wyjść końcowa dawka około 130-135mg. Mam nadzieje że tym razem to wystarczy.

czy może pan rozpisać dla mnie diete założenia to budowa masy mięśniowej z utratą tłuszczu ćwicze 5 razy w tygodniu moja waga 85 kg wzrost 174 cm pas 90 cm typ budowy lekko otłuszczony zwłaszcza brzuch i uda moja dotychczasowa dieta pobudka 5.00 1.posiłek omlet z 3 jaj całych i 4 białek + płatki owsiane ok 50g godz.5.15 2.posiłek 200 g twarożku + [...]